niemam zadnego bialka w proszku - inwestuje reszte kasy w diete z tego co widze musze kurde dokupic BCAA no ale h*j jak mus to mus. Zastanawiam sie tylko czemu w dzien nie treningowy tylko 5g krety
[...] olimp - jak najbardziej. Dawkowanie 1g na 10kg masy ciala na porcje (przed i/lub po treninigu), mozesz dorzucic przed aero rowniez l-karnityna - odpusc. zostan przy dymaburn jak jestes z niego zadowolony. naprawde mocny jest venom, ale jest tez preparatem niebezpiecznym. Podobnie za mocne uznawane są chocby tight czy hydroxycut megahardcore.
[...] a treningi bodźcem - co o tym sądzisz? Ogólnie rzecz biorąc to nastawiam się na szybkie efekty bo w październiku szykują mi się takie 3 ważne eventy na których chciałbym elegancko wyglądać... To jeszcze mięsiąc albo tylko miesiąc. Wiem, że na ujemnym bilancie kcal i ogólnie na redu nie wybuduję gigant mięśni ale zawsze trochę lepiej będzie.
[...] do wzrostu, wiec rosnie. Pierwsze miesiace przygody z silownia daja najlepsze efekty. Poprawiasz sile, mase miesniowa, wytrzymalosc. A to jak bedzie to wszystko wygladac zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, budowy, indywidualnych cech. :) Zbilansowana odpowiednia dla Ciebie dieta to podstawa, jest bardzo duza szansa ze tylko nia i wytrwalymi [...]
Ok czyli smiało teraz PRE-WORKOUT plus bcaa plus białeczko i wegle. Dietka w miare mozliwosci. A myslalem zeby zasadzić do tego jakiś spalaczyk bo kłade ostatnio duzy nacisk na aeroby po treningu. Ale widze ze 1,3d czesto wystepuje tez w spalaczach. TO jakies FATUM :D
[...] czy innych owoców po treningu." Uzupełnienie glikogenu ? Banan lub carbo po treningu tak ? Uzupełnienie glikogenu jak najbardziej skoro po treningu masz wymuszone aeroby ale robienie tego owocami jest niepoważne. Jednak w pierwszej kolejności trzeba uzupełnić proteiny. Proponowałbym Ci zakup gainera zamiast tych wszystkich BCAA, EAA, tauryn i [...]
jak szukasz kosy to możesz sprawdzić oxyelite ale starą wersje zwykłe wpc wystarczy z bcaa to hi tec bardzo dobrze wychodzi nie wiem czy to ma sens jeśli po redukcji będziesz robił cykl na kreatynie, bo przerwa powinna być 5-6 tyg bo nie poczujesz prawie wcale tej kreatyny. a jak długo ma trwać redukcja ??
[...] skorzystać z basenu. Nie zapomnij o suplementach antykatabolicznych ( najlepiej połączenie glutaminy i BCAA ). Najlepiej jakbyś do tego dorzucił jakiś spalacz tłuszczu, ale wydaje mi się, że jesteś za młody na stosowanie tego typu suplementu.Odpowiednia dieta dla Ciebie to Low Carb. Informacje o tej diecie znajdziesz na forum. Zmieniony [...]
[...] ciąg - 80 kg wyciskanie leżąc - 55 kg wyciskanie stojąc - 30kg wiosłowanie sztangą - 27,5 kg podciąganie na drążku (ilość) - ok 6-7 Tak wiem że to bardzo mało kalorii i wgl ale podkreślam że zwiększam je sukcesywnie o 150 tygodniowo poprzez to iż skopałem sobie metabolizm takim a nie innym odchudzaniem [...]
[...] zamiast białka w dzień od przyszłego tyg zacznę popijać, mleko 3,2, banany. Bcaa muszę zamówić. Zapomniałem, przed treningiem biorę jeszcze beta-alanice, a do snu magnez. ale to nic nie zmienia :) Dodałem orzechy włoskie do obiadu, jem na zmianę różne orzechy. Ryba co najmniej dwa razy w tygodniu (rano albo obiad 2). Może tak zostać czy coś [...]
teraz jest 2 x 300caps ,ale bylo 2 x 300g.. teraz jest jeszcze 300g + 120g dla mnie to żadna okazja.. za 40-50zł można kupić BCAA + glutamine activlabu 500g zobacz na allegro
mogłeś najpierw zapytać o poradę ( w sprawie zakupu ) bo jednak ja bym poszedł w troszkę inną stronę , zakupił bym Bcaa jako antykatabolik ale jeśli masz już tą masakre brał bym 2x dziennie po pół porcji przed cięższymi treningami
Trochę offtopuję i teraz nawet mało taktownie jako, że odnoszę się do produktu innej firmy ale mam nadzieję, że zostanie mi to wybaczone. Link do tego produktu (na forum sfd): naprawde trudno mi oceniac produkty innych firm sadze ze znasz odpowiedz na wlasne pytanie tylko ew brak ci pewnosci :D Spotkałem się z informacjami, że to właśnie Ty [...]
no to dodam 5gr do 15gr BCAA, żeby jeszcze skuteczniej zabezpieczyć mięśnie a te nabicie mięśniowe jest najbardziej zależne chyba od tego posiłku pełnowartościowego po aerobach pełnego w dobre węglowodany? (robię masę jeszcze, ale chce trochę przyciąć brzuch bo robi się za dużo) Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-04-17 23:26:31
więc najkorzystniej bcaa 10gr + leucyna 5gr? ważę teraz 117kg i jestem ektomorfikiem, jednak udało mi się oszukać metabolizm przez co brzuch też trochę poszedł ale chcę teraz obronić się przed nabieraniem tłuszczu kolejnego i może zrzucenie lekko już teraz tego co mam, a tłuszcz mam tylko na brzuchu, bynajmniej tak mi się wydaje a jeśli jestem [...]
Pytanie
